Belajar Yoga – Hal Yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Anda Mulai Belajar Yoga

Oke, jadi Anda akhirnya memutuskan untuk mengikuti beberapa kelas yoga. Anda senang dan Anda dikelilingi oleh seorang teman dengan senang hati. Anda memulai kelas minggu depan … dan Anda dan teman Anda sudah berbicara tentang semua hal baik yang akan Anda pelajari dan alami di kelas mendatang. Baik, bagus untuk kalian berdua! Tetapi, tahan kuda Anda, sebelum Anda terbungkus dalam antisipasi, tanyakan pada diri Anda apakah Anda siap untuk kelas yoga pertama Anda. Anda juga begitu? Bukan untuk menakut-nakuti Anda atau apa pun, tetapi banyak pemula yang datang ke kelas dengan antusiasme seperti itu tetapi benar-benar tidak siap dan akhirnya menjatuhkan kelas setelah beberapa sesi. Biarkan ini tidak terjadi pada Anda dan temukan hal-hal dasar yang perlu Anda ketahui sekarang setelah Anda memutuskan Anda sedang belajar yoga!

Pelajaran 1 – Dapatkan Diri Anda Pakaian Yoga Yang Tepat
Sekarang Anda tidak perlu membeli pakaian yoga paling mahal di rak, Anda tidak harus benar-benar membeli pakaian baru. Jika Anda sudah memiliki pakaian olahraga maka sebaiknya gunakan juga. Aspek-aspek penting yang perlu Anda pertimbangkan adalah bahwa pakaian yang perlu Anda kenakan harus ringan, lebih disukai dari bahan-bahan alami atau dari jenis kain bernapas, memungkinkan rentang gerak yang besar dan tidak akan membatasi gerakan apa pun. Kuncinya adalah untuk mendapatkan Anda beberapa pakaian yang masuk akal dan nyaman.

Pelajaran 2 – Dapatkan Diri Anda Tikar yang Tepat
Kebanyakan studio yoga menyewakan tikar, tetapi untuk alasan higienis, Anda mungkin ingin mempertimbangkan membeli matras yoga Anda sendiri. Apa yang Anda harapkan untuk dicari di matras? Pertama-tama tanyakan kepada instruktur Anda, ia mungkin dapat memberi Anda saran tentang jenis mat mana yang paling cocok untuk Anda. Kemudian lihat kebutuhan Anda sendiri dan putuskan mana yang paling sesuai dengan tubuh Anda – lihat ukuran, ketebalan, gaya, dan jenis yang tepat. Tentu saja Anda juga ingin mempertimbangkan harga. Pastikan saja yang mana saja yang Anda putuskan untuk dibeli, tujuan dasar tikar adalah untuk bantalan dan Traksi. Anda tidak ingin mendapatkan semua draf dari posisi yang berbeda yang akan Anda lakukan, begitu juga Anda tidak ingin matras Anda bergerak. Ini dapat menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan dan menyebabkan cedera besar. Jadi pilih matras Anda dengan baik.

Pelajaran 3 – Tanyakan Tentang Alat Peraga
Alat peraga seperti balok, selimut, tali pengikat, dan kursi juga bisa disewa atau Anda dapat meminjamnya secara gratis saat berada di kelas Anda. Ini Anda dapat memilih untuk hanya meminjam, merasakan kelas Anda terlebih dahulu sebelum Anda benar-benar membeli alat peraga tambahan ini.

Pelajaran 4 – Bersiap Untuk Menghadiri Kelas Pada Perut yang Kosong
Dengan semua berbagai posisi yang akan Anda lakukan, lebih baik jika Anda menghadiri kelas tanpa sarapan. Jika ini sulit untuk Anda, Anda dapat memilih untuk minum segelas teh atau kopi, susu, jus buah atau sayuran. Mintalah kepada guru Anda untuk opsi jika Anda benar-benar perlu makan sebelum kelas dimulai.

Pelajaran 5 – Lihat Dan Rasakan Bagiannya
Mencari bagian itu berarti menjaga diri Anda bersih dan terlihat alami. Jauhkan rambut dari wajah dan ikat rambut Anda atau gunakan ikat kepala saat belajar yoga. Ini akan membantu Anda melakukan pose dengan mudah tanpa harus jelas mata dan wajah Anda. Hindari memakai perhiasan dan jika bisa, jangan memakai make-up. Melihat alam membuat Anda terhubung lebih mudah dengan alam – pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

Belajar yoga mungkin membingungkan dan sulit pada awalnya dan mungkin diperlukan sekitar 6 pelajaran sebelum Anda dan teman Anda mulai merasakan efek positif yoga. Jangan menyerah terlalu cepat dan teruskan! Imbalannya akan jauh lebih penting daripada komplikasi yang mungkin Anda dan teman Anda alami. Anda sudah tahu hal-hal dasar yang Anda butuhkan ketika belajar yoga, semoga sukses, dan nikmati kelas Anda!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *